医生坦言60岁后,10大肿瘤早期预警症状
近日，中国国家卫生健康委员会发布了中国妇幼健康事业发展报告（２０１９年）。报告显示，２０１８年，中国人均预期寿命达到７７岁，优于中高收入国家平均水平，而其中６０岁以上老年人达２．５亿。而60岁以上的老人是肿瘤高发人群，80岁左右达到发病高峰。
60岁后，10大肿瘤早期预警症状，一个没占，恭喜长寿与你有缘我们都知道肿瘤不是一两天“养成”的，从健康细胞到癌症细胞短则几个月，长则几年甚至数十年，肿瘤的形成常常是多年的慢性刺激和长期接触致癌物质的结果，一般肿瘤的潜伏期长达10~30年。所有，如果在60岁后，还没任何肿瘤早期预警症状，那你长寿无疑了。下面我们就一起看看！
肿瘤常见早期预警症状：
①持续性声嘶、干咳、痰中带血；
②消瘦、贫血或大便习惯改变、大便带血；
③吞咽困难胸骨后不适感；
④头痛、耳鸣、听力下降、鼻咽分泌物带血；
⑤无痛性血尿；
⑥身体表浅部位出现异常肿块；
⑦体表黑痣或疣色泽改变和增大；
⑧皮肤黏膜溃疡不愈；
⑨不明原因的发热；
⑩不规则、不正常阴道出血。
但我们需注意由于人年纪大了，往往会出现衰弱、乏力、全身疼痛等症状，我们不要以为这是人衰老后正常反应。但身体出现不适时，医院检查治疗，以免耽误病情。最好能定期检查身体，及早发现潜在的肿瘤病灶。
并且随着医学技术的发展，现在1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以早期发现并治愈。所以，即使确诊患癌，也不要恐惧，医院接受合理治疗。但最好治疗还是预防，那么关于癌症肿瘤的预防，我们能做些什么呢？
预防肿瘤，以下这些，尽量做到1、戒烟
通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。
2、预防感染
宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，预防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。
3、保持体重
亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5～22.9。女性腰围的数值应该小于80cm，男性腰围的数值应该小于90cm。
4、科学运动
任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
5、合理膳食
选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。
6、限制饮酒
为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。
7、平衡心态，心理健康
心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。
8、定期进行体检
通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。
9、治疗癌前病变
例如：结肠息肉是结肠癌的癌前病变，通过切除结肠息肉能够达到预防结肠癌的目的。这可能是降低发病率一个最重要的措施和研究切入点。
此外，对女性而言，母乳喂养有助于预防乳腺癌的发生。
以下蔬菜具有抗癌作用，可适量多吃点日本国立癌症预防研究所对26万人饮食生活与癌的关系统计调查，证明了蔬菜的防癌作用。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析及实验性抑癌实验结果，从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单。它们是熟红薯(98.7％)、生红薯(94.4％)、芦笋(93.9％)、花椰菜(82.8％)，卷心菜(91.4％)、菜花(90.8％)，欧芹(83.7％)，茄子皮(74％)，甜椒(55.5％)，胡萝卜(46.5％)，金花菜(37.6％)，荠菜(35.4％)，苤蓝(34.7％)，芥菜(32.9％)，雪里蕻(29.8％)，番茄(23.9％)，大葱(16.3％)，大蒜(15.9％)，黄瓜(14.3％)，大白菜(7.4％)。
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