健康不抽烟不喝酒,为什么得癌症的偏偏

不抽烟的人为什么得了肺癌？

不喝酒的人为什么会得肝癌？

今天权威专家详细解答这个问题！

乳腺癌：喂了一年母乳，为什么我还会得乳腺癌？

“第一，我没有遗传，我体质很好；第二，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第三，乳腺癌患者都是45岁以上人群，而我只有31岁，为啥是我得了癌症?”因患乳腺癌去世的复旦大学教师于娟，在其博客《活着就是王道》中写道。

乳腺癌的确有一些高危因素：有家族史、未婚/未育、有乳腺非典型增生、胸部接触过较高剂量的放射线或雌激素的长期刺激等。

但是，准确来说，高危因素是促发因素而不是根本原因，降低这些因素影响，可能会使发病年龄推迟一些，发病程度相对轻一点，但绝不是避免危险因素就一定不得乳腺癌。

建议：预防乳腺癌最重要的是早发现、早检查、早治疗。建议40岁以下女性进行乳腺超声检查，40岁以上则需要钼靶X检查，必要时还需要做乳腺核磁共振。

胃癌：我年轻、身体好，为什么会得胃癌？

23岁的小丽，平时身体倍儿棒，突然吃什么都吐，肚子越来越胀，持续好几周，体重急速下降。医院检查发现肚子存在大量血性腹水，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般。最终，小丽被确诊为胃部低分化腺癌晚期。

胃癌发病人群总体来说是中老年人，但并不是年轻人就不会得，门诊中接触的最年轻的胃癌患者只有13岁。

近年来青年人胃癌发病率升高，发病年龄年轻化，和一些年轻人爱在街边小摊吃快餐、麻辣烫，营养不均衡有关系。

而且很多人直到出现医院，这时查出胃癌就已经到晚期。黑便、呕血、黄疸症状，这往往就是处于胃癌晚期的症状。

所以，对于胃癌的早期症状一定要警觉：不明原因贫血、消瘦或有胃部症状，不论年龄，都要及时就诊，接受胃镜检查。

建议：胃癌高危人群，比如有家族史、慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等病史人群，要更加积极筛查，40岁以后定期做胃镜，一般1~2年做一次较好。还要保持健康生活方式，拒绝霉变、过于辛辣的食物。

肺癌：我不抽烟，爱健身，为什么会得肺癌？

30岁的VickyVeness是一位私人健身教练，前不久她在社交媒体上发布了一张自己被诊断患有第4期肺癌的照片，引起了网络上一片震惊。她爱跑步，饮食十分健康，就是这样一位看似“健康”的年轻人却患上肺癌。

大家要明确一点，不吸烟并不代表一定不会得肺癌。

事实上，肺癌是由很多因素导致的，抽烟虽然是造成肺癌的“头号杀手”，但是一些次要的原因也不容忽视。比如这些致癌因素：长期暴露于“二手烟”的环境之中；熬夜、加班导致身体过劳，抵抗力变差，免疫力变弱，也会加大患上肺癌的几率。

建议：40岁以上有主动或被动吸烟史或者生活在雾霾严重地区的人群，每年做一次低剂量CT扫描检查。年轻人如果有预防意识，医院征求医生建议，主动做一些肺部检查。

肝癌：我不喝酒，为什么得肝癌？

黄女士今年24岁，平时不抽烟也不喝酒，却被查出患有肝癌，而且已到晚期。开始时呕吐、没食欲以为是胃病。在出现右腹疼痛几天后，到医院被医生确诊为肝癌晚期。小黄的妈妈想不通，“女儿这么年轻怎么会得癌症呢?”

在这个案例中，黄女士得癌并不是意外，原因是小黄的妈妈是一名乙肝病毒携带者，由于婴儿出生时没做病毒阻断，所以婴儿一出生就携带乙肝病毒。通过二十多年长期的乙肝感染，小黄的肝脏已经经历了肝炎、肝硬化到肝癌的“肝癌三部曲”。

肝癌并不是遗传病，但由于母亲将乙肝传播给小黄，就明显增加了患肝癌的风险。乙肝病毒不断破坏正常的肝细胞，日积月累就可能出现一些特别区域基因的突变，从而导致肝癌的发生。

长期酗酒会导致酒精性肝硬化，明显增加患肝癌的风险。但不喝酒也不一定就能完全不患肝癌，因为还有很多导致癌症发生的危险因素：比如食用过期的茶叶或米、平时工作压力过大、经常吸烟等等。

建议：肝癌预防最理想的还是早诊早治。筛查项目有B超、肿瘤标记物等，如果患有由于乙肝、丙肝、脂肪肝等因素造成的肝硬化，尤其要注意这两项的筛查。

恶性肿瘤：几岁的孩子，为什么也会得肿瘤？

春晚福娃邓鸣贺因在春节晚会表演《剪花花》而被大家熟知。年2月，邓鸣贺医院接受化疗，确诊为急性白血病，属于初期。年4月28日晚，邓鸣贺因白血病复发，抢救无效逝世，年仅8岁。

不少人为小癌症患者惋惜，不是都说癌症是老年病吗，为什么小孩也会得癌症？

近几年儿童肿瘤的发病率明显上升。儿童肿瘤和内、外环境有关。

　　内部环境：

首先就是基因遗传因素，很多病例都可以在患儿的家族中找到相关遗传信息；

第二，母亲是否有良好的孕期环境也有很大关系。怀孕期间接触到有致癌作用的物质时，比如电磁、离子辐射等，很可能通过母体作用于胎儿而导致肿瘤。

第三，最容易被忽视的是，孕期“感冒”不能乱用药，尤其是口服抗生素或是激素类药物都可能使胎儿发育异常。

　　外部环境：

第一，过度装修。发病率第一的白血病，不少病患都有过住刚装修新房的经历，而过度装修用到的不少材料中都含有苯、甲醛等化学毒物，可能诱发白血病等血液系统疾病。

第二，二手烟环境。还有一些孩子因为父母的关系，长期被二手烟危害，香烟中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物质，很可能破坏孩子的免疫系统，较成年人更易导致癌症的发生。

第三，饮食上，常吃高脂、高糖的食物，吃洋快餐、膨化食品、碳酸饮料等都会使体内热量过剩，脂肪堆积，进而增加患肿瘤的风险。

建议：怎样早期发现？三次B超体检计划。第一次是在“准妈妈”时期，一定要进行一次胎儿B超检查；第二次是孩子出生后1年内检查一次B超；第三次是孩子3岁左右做一次B超。

孩子如果出现长期低热、消瘦、无力、面色苍白、食欲下降、便血，局部痛疼或是在腹部能摸到包块等，应尽早医院进行相关检查。

来源：健康时报（ID：jksb）、人民日报客户端

肿瘤专家开出终身“防癌处方”，哪怕学会一招都是赚！

很多人以为癌症离自己很远……据世界卫生组织公布的年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命榜”首位。

癌症固然可怕，但也是可以预防的。美国权威医学期刊《临床医师癌症杂志》刊登论文给出结论：超过四成的癌症可预防。

《生命时报》采访权威专家，开出终身“防癌处方”，教你从细节入手远离癌症。

受访专家

医院肿瘤科主任医师尤长宣

西安医院肿瘤外科主任医师王健生

4组风险因素导致患癌

美国癌症协会的法哈德·伊斯拉米教授带领团队，收集了美国疾病控制和预防中心及国家癌症研究所年的相关数据，对万名癌症患者，进行分类荟萃分析。

其结论揭示，通过改变15种可干预的风险因素，42%的癌症以及超过45%的癌症死亡可避免。研究人员将这15种因素分成了四组。

吸烟，包括一手烟和二手烟

尽管各国都对控烟采取了措施，但吸烟仍是导致患癌和癌死亡的主要因素。

数据显示，吸烟造成的癌症病例占总量的19%，癌死亡病例占29%。

研究人员指出，该结果是考虑除卷烟之外的所有烟草制品后得出的，实际上，可归因于烟草的癌症负担远高于这一数字。

吸烟对不同癌症的影响是有区别的。烟草与肺癌关系最为密切，在万癌症样本中，81.7%的肺癌患者是烟民；其次是咽喉癌，比例达到73.8%。

超重、酒精摄入、饮食不当和缺乏运动

研究发现，美国所有癌症病例和癌死亡病例中，7%~8%是由体重过重造成的，4%~6%因酒精摄入引起，归因不良饮食的占4%~5%，缺乏运动造成的为2%~3%。

这4种生活方式因素共同作用，形成女性患癌的最大风险。

与超重相关的癌症，第一位是子宫癌，60.3%的超重女性可能患子宫癌；35.5%的超重人群会患胆囊癌；超重造成肝癌和肾癌的风险基本相当，分别为33.9％和33.2%。

酒精过量摄入导致近一半酗酒男性患口腔癌和咽喉癌，患食管癌比例为28.4%；对女性来说，乳腺癌也与酒精摄入过多有很大关系。

饮食不当中，低膳食纤维饮食可造成10.3%的人患上结直肠癌，长期低钙饮食、加工肉及红肉摄入过多都可能导致结直肠癌，但影响程度略低；水果和蔬菜摄入量少则与口腔癌、咽喉癌关系密切。

运动不足导致的宫颈癌比例最高，为26.7%；其次为结肠癌；3.9%的女性会因其患上乳腺癌。

感染

约3%的癌症病例可归因于6种细菌或病毒感染，即幽门螺杆菌、乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）、人疱疹病毒8型病毒（HHV8）、人类免疫缺陷病毒（HIV）和人乳头瘤病毒（HPV）。

感染方面，一种病毒主要对应一种或几种癌症。目前被公认有着密切关系的包括：

幽门螺杆菌感染与胃癌；

HBV和HCV感染与肝癌；

HPV与宫颈癌、咽喉癌等；

HIV与非霍奇金淋巴瘤等。

紫外线辐射

美国近95％的黑色素瘤（一种恶性程度高的皮肤癌）病例和死亡可归因于紫外线辐射。

非黑色素瘤皮肤癌也与紫外线照射密切相关，这种疾病死亡率较低，但会带来巨大的经济负担。

医院肿瘤科主任医师尤长宣解释说，在我国，肝癌和胃癌的患病比例很高，而造成这两种癌症的风险因素主要是感染。

此外，由于人种差异，我国皮肤癌不多见。因此，在风险因素排名上，我国的情况一定是感染高于紫外线辐射，其影响程度甚至与生活方式相当。

18条防癌“军规”

年发布的一份针对中国人的报告指出，47%的男性和28%的女性癌症病例与生活恶习相关。

综合研究表明，从生活方式入手，采取积极的预防措施有助于远离癌魔。专家总结梳理出18条防癌“军规”，帮你有效防癌。

拥抱阳光

维生素D有助预防乳腺癌、肠癌、非霍奇金淋巴瘤等多种癌症。人体内的维生素D“蛰伏”于皮肤，需要充足的紫外线将其激活。

每天晒太阳10~15分钟就能获益。最好晒胳膊、后背，不要隔着玻璃晒。

需要提醒的是，晒太阳虽好，但不提倡过度暴晒。在紫外线过强时，尽量不晒，外出时建议做好防晒，如涂抹防晒霜，穿着防晒服，佩戴帽子、太阳镜等。

保持体重

美国癌症协会指出，女性20%的癌症死亡病例与超重或肥胖相关，而男性的这一比例达14%。

减去多余的体重可以减少身体生成的雌性激素，对乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌起到预防作用。

每天运动30分钟

每天运动30分钟、每周至少5天，是最好的“防癌神器”。

任何运动都能优化性激素的水平，帮女性远离雌激素驱动的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌和某些类型的乳腺癌。

加拿大研究发现，坚持运动可将卵巢癌风险降低30%。运动还可加速肠道蠕动、促进废物排出，预防结肠癌。

彻底戒烟

烟草烟雾抵达肺部前经过的任何部位，包括口腔、喉咙、食道等都可能癌变。戒烟后15年内，肺癌的发生风险会下降到吸烟前的低水平。

不仅自己要戒烟，还要力劝身边人戒烟，因为二手烟也会导致肺癌，还会使宫颈癌的风险升高40%。

多做点家务劳动

白领女性或家庭主妇总抱怨自己太忙，没时间锻炼。

而加拿大的一项研究指出，女性的大部分运动量是通过家务劳动实现的，这能使绝经后女性罹患乳腺癌的风险降低30%。

测测室内的氡气浓度

美国环保署指出，空气中的无色、放射性氡气是美国人罹患肺癌的第二大凶手。

氡污染主要来源于地下岩石和土壤，以及建筑和装修材料，往往楼层越低氡浓度越高。

建议大家常对室内氡气浓度进行检测。装修时选择放射性低的装饰材料，少用或不用大理石、花岗石等。家中有地下室或住在低楼层的居民，每天开窗通风半个小时。

定期筛查

对付肿瘤，防大于治。多种肿瘤的早期筛查都能降低死亡率。

比如，肺癌是发病、死亡均为第一位的肿瘤。每年查一次低剂量螺旋CT能有效发现早期肺癌，并减少死亡。

重度吸烟，55岁以上，有肿瘤家族史、慢性肺部病史、放射线接触史的人群有必要做肺癌早期筛查。

再比如，大肠癌的发病率逐年升高。定期做肠镜检查有助于早期筛查大肠癌。如果有肠癌家族史，则应在50岁前接受一次肠镜检查。

有个能“坦诚相对”的朋友

皮肤癌、乳腺癌等癌症都有相应的皮肤变化。以黑色素瘤为例，女性常出现在双腿，男性常长在躯干、头部、颈部。

有一个能互相检查的朋友，定期帮彼此察看肌肤，尤其留意后背、头皮上的各种痣、斑点、雀斑等的大小和颜色变化，有助早期发现病变。

自己也要经常检查手指甲和脚趾甲。

别忽视慢性疼痛

女性如果长期、反复出现骨盆疼痛、腹胀、尿意强烈等症状，要抓紧看医生，这或许是卵巢癌的信号。

如果能在肿瘤扩散到其他部位前尽早发现，并及时治疗，卵巢癌的五年存活率可达90%~95%。

高危人群要做基因检测

有癌症家族史的人应尽早做基因检测。比如，如果不接受预防性手术，几乎每个家族性腺瘤性息肉病患者，都会在40岁前罹患结肠癌。

基因检测还能为更加精细的筛查提供线索，比如，体内存在BRCA1或BRCA2基因突变的女性是乳腺癌的高危人群，应接受乳房钼靶检查和核磁共振成像检查。

这两项检查相结合，能发现94%的乳腺肿瘤；而单用的话，则只能分别发现40%和77%的肿瘤。

少吃精细主食

美国哈佛大学医学院一项针对3.8万名女性的研究发现，大量吃高“血糖生成指数”食物的女性，大肠癌的发生风险升高。

白面包、意大利面、甜点心等都会令血糖水平飙升，应尽量少吃。平时多吃富含纤维素的食物。

少吃熏肉、香肠

一项针对19万人的研究发现，每天吃熏肉、香肠的人，罹患胰腺癌的风险升高67%。

学学猴子的饮食

一些猴子喜欢的水果有防癌功效。

瑞典卡罗林斯卡医学院对6.1万名女性研究发现，每周吃4~6根香蕉可一定程度上降低肾癌风险。

多吃根茎类蔬菜，比如胡萝卜，也能起到类似的效果。

常用西红柿做菜吃

西瓜、西红柿、红柚等红色果蔬富含番茄红素。多项研究证明，番茄红素有助预防癌症。

发挥大蒜的抗癌功效

大蒜中的大蒜素极具杀菌力，还能增强人体免疫力，具有明显的抗癌功效。

大蒜最好要生吃，建议每天或隔天吃一次，每次2~3瓣。

用于做凉拌菜的大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。可将蒜泥放10~15分钟，让蒜氨酸与蒜氨酸酶在空气中充分结合。

坚持补钙

美国达特茅斯学院发现，连续4年坚持每日补钙的受试者，在研究结束5年以后，新发结肠息肉的几率会减少。结肠息肉是结肠癌的癌前病变。

补钙不一定非得吃钙片，推荐通过牛奶、酸奶、奶酪等食物来补充。

常喝低因咖啡

美国哈佛大学研究发现，每天喝两杯以上低咖啡因咖啡，可将直肠癌发生率降低。

咖啡能促进肠道蠕动，加快代谢废物的速度，从而降低患癌风险。

聪明地吃烧烤

烧烤是很多人喜爱的美食，但高温烤制的肉类会产生致癌物杂环胺，建议少吃。

如果一定要吃，也可采取措施回避风险：

烧烤时离火焰远一些，或者等木炭变成发热的余烬时再开始烤；

也可先把肉用微波炉烤到半熟，减少用木炭烤制的时间。

美国堪萨斯州立大学发现，烤肉时加富含抗氧化物的香料，比如迷迭香，可以减少杂环胺的含量。

健康最重要！

这些，你都掌握了吗？

来源：生命时报（ID：LT）

通辽小圈子开阔大视野

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