前列腺癌的生命素养管理优福基因

生命素养健康管理

■素养生活方式

1.适当的体育运动，保持健康的体重.

调查发现：男性如果每天进行30分钟游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。科学家表示，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有助于前列腺的炎症消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物的疗效，对于神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。

建议男性每天应坚持半小时左右的游泳。然而从事骑自行车和体操等运动强度相对大的男性，则患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以尽量避免做竞技类体育运动。

2.多照阳光

流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，死于前列腺癌的较多。这与他们体内维生素D的含量比较低有关系。最好每天还要有10分钟的时间晒太阳，来帮助人体自然地生成足够的维生素D。

3.不要吸烟及大量饮酒

但适量的红酒对预防前列腺癌有好处！

■素养饮食

1.多吃十字花科蔬菜

豌豆、西兰花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌；

2.多食用豆类食品

在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌和肠癌的发病率要远远低于欧洲和美国。那些日常饮食中经常包含豆类食品的男性患前列腺癌的几率要比不常吃豆类食品的男性低26%。

3.多吃番茄、胡萝卜和西瓜。

番茄和西瓜含有大量番茄红素，有报道认为可将前列腺癌的发病率降低32%。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。胡萝卜里大量β胡萝卜素它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素。

4.多吃含维生素C高的水果，比如橘子等。

研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

5.每天喝绿茶

绿茶中含有一种高效的生物活性物质“茶多酚”，它不仅可以阻止癌细胞的增殖，而且能抑制癌细胞旁边的血管生长，能大大降低前列腺癌的扩散速度。除了发现绿茶可以抑制前列腺癌的扩散外，近年来，国内外相关科学家经多次研究后发现，绿茶对多种癌症均有一定预防及治疗作用。

6.多吃鱼

经常吃鱼的人不容易患前列腺癌，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要大两到三倍，鱼体内含有的一种特殊物质有预防前列腺癌的功效。

7.适当补充硒

一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。全麦玉米饼含有硒和大量纤维，并含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。

下列食物建议少吃：

1.少吃红肉，动物性脂肪

饮食中高脂肪摄入、肥胖及食物的烧制过程和前列腺癌的发生有密切关系。

2.少喝奶

一项针对2.1万名男性进行了为期11年的跟踪调查，结果发现多喝奶患前列腺癌的危险性要比不喝奶的人高出32%。这个发现显示了奶制品的高摄取量和前列腺癌之间有关联。每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。现在人们已经知道，如果能在人体内保持较高的维生素D的水平，则可以降低前列腺癌形成的危险

健康调理

海狗油软胶囊

御坊堂海狗油软胶囊所富含的Omega3之所以有利健康是在于能降低血清中的三酸甘油脂和胆固醇，是人类正常发育所必要的。它又能在预防和治疗高血压、关节炎、炎症、自身免疫症、糖尿病、乳癌、前列腺癌上担当一角色。瑞典科学家发现，深海鱼中所富含的Omega-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(docosahexaenoicacid,DHA)及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌等提供新的治疗方法。

其他防癌抗癌健康食品

食用菌螺旋藻片

东方素养系列

肽素乳

红曲胶囊

蛋白质粉

角鲨烯软胶囊

畅清舒口服液

牛初乳

维C含片

乳黄金高钙片

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嘉露堡/帝凡红酒系列

■素养运动

预防前列腺癌：快步走+游泳

　　每周快步走至少3小时，可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散，并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现，那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者，其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

　　建议男性每天进行30分钟游泳，因为游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。

　　预防前列腺癌，运动强度要适中！

　　通过体育锻炼来预防前列腺癌，运动量的大小和运动强度都要适度，运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈。另外，骑自行车会导致前列腺炎发作，骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久，或者道路比较颠簸，加上座位没有调好，姿势不正确，更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。所以，除了姿势正确，运动时间最好每天坚持半小时左右。

　　所以，各位男性朋友在繁忙的工作之余，也应该抽时间运动，每天坚持30分钟—1小时就可保证身体各项指标正常。从而调节免疫功能，预防前列腺病变，甚至是前列腺癌发病。

■素养情志

　　治疗前列腺炎要注重心理预防

1.要明确对疾病的诊断是否科学

很多患者被诊断为慢性前列腺炎多年，并且接受大量的抗生素治疗，却始终不能获得满意的效果。但是通过仔细询问我们发现，有相当部分患者还没有接受过对前列腺的直接检查，而对该病的诊断依据是尿液，精液或前列腺B超的检查结果，有些患者的诊断甚至仅是通过问诊确定的，而实际上确诊前列腺炎的最重要依据恰恰是对前列腺的直接触诊检查和前列腺液的化验分析。

2.切忌“见好就收”

一些男性患者，尤其慢性前列腺炎患者治疗前列腺炎的效果差，其主要的原因是由于“见好就收”。前列腺炎是一种比较复杂难治的疾病，治疗疗程长、治疗难度大。所以，要坚持综合治疗，得到效果后，需要继续巩固治疗一段时间。

3.消除心理负担

男性在进行前列腺炎的治疗中，避免不良的心理因素的影响。往往会有一些男性患者，盲目的夸大病情，导致心理负担大，治疗效果差。所以，治疗前列腺炎要注意消除焦虑情绪、减少精神心理负担，树立战胜疾病的信心。

　　治疗前列腺炎要注重心理预防是每个前列腺炎患者都必须要做到的，只有保持好的心情治愈自身疾病，才能对身体的治疗有所帮助，另外前列腺炎患者在选择自身疾病治疗的时候，一定不能太过于心急，要耐心检查治疗。

■素养管理

1．PSA测试

每年检查身体状况是很有必要的，防止更多的其他疾病的发生。

2． 　　综上所述，前列腺癌对男性的危害是如此之多，一旦患病最好及早治疗，以免病情恶化，威胁到患者的生命安全。

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