马桶上玩手机易患痔疮

人们常说“十人九痔”,一生当中,每个人都有机会长痔疮。

一般来说,老年人是痔疮的好发人群,年龄越大痔疮的发病率越高,这主要和老年人盆底的肌肉、神经功能退化有关,多出现脱肛、排便困难等。然而,近年来痔疮发病有年轻化趋势,这主要和年轻人喜好辛辣、无酒不欢等不合理饮食习惯有关。此外,生活不规律,经常熬夜导致抵抗力下降也有密切关系。

近年来,痔疮的发病开始倾向于25～35岁的久坐族。他们有个共同的生活习惯就是喜欢坐在马桶上玩手机,这一玩少则30分钟,多则竟能坐上2个小时。正是这个不良的生活习惯增加了患痔疮的几率。

长时间久坐排便,会使腹压增高,容易引起痔区血回流不畅,导致痔区血管丛扩张、压力增高、血管壁变薄膨出,长此以往,就促使了痔疮的形成。因此要养成良好的排便习惯,每次如厕尽量控制在5分钟左右,保证一天一次排便的习惯。建议可做提肛运动:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10～30次,每日做2～3回。(责任编辑:吴艳梅)

转载请注明：http://www.nwsaj.com/yfjcl/19.html