小心很多肿瘤病人都有这个毛病它诱发肠
排便是一种很重要的排毒方式。肠道就是身体里的“下水道”，如果这“下水道”堵了，体内的环境就被污染了，身体就会出问题。
很多肿瘤病人，都有便秘的毛病！
1诱发肠癌便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌、加快衰老。
降低颜值便秘还会诱发皮肤问题，降低颜值，比如让你容易长痘。
3毒素反侵人体大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。
4影响智力长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年性痴呆。
5诱发心脑血管疾病便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。
肠道最怕“忍一忍”
一些心灵鸡汤经常倡导人们要懂得忍让。
处事态度是可以忍的，但是生活中的一些小细节，忍一忍就会出问题。
忍着不喝水有些人一起床就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子眼冒烟的时候，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。
忍着不排便在有便意时，忙于做事，想做完事再排便，这事儿你做过没？
经常抑制便意，长期下去会使条件反射消失而引起便秘。其实，如果是便秘者，在没有便意时也要去蹲一蹲，养成习惯，像程序一样，坚持下去就会有好转。
忍着不吃另外有的人是因为不吃早饭，胃肠道里没东西，就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭，胃肠道代谢的废物走到了肠道，才会产生便意。
忍着不动对着电脑手机忙起来玩起来一坐就是好几个小时，久坐不动让肠道蠕动减弱减慢，便秘了你也只好认了。
即使还没有到便秘的程度，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜，对身体也是有害的。
忍着不说有一些人有便秘，四处找不到原因。有医学专家进行多次实验发现，产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时，肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，便发生了便秘。
也就是说，便秘其实是身体给你的提示，你一直在忍耐压力焦虑，但疾病不会等你，肿瘤不会饶你，你不爱惜身体，身体不会替你扛过一切。
像重视吃一样重视拉！
1吃饭要专注，排便也要很专注吃饭要专注，否则会影响消化；同样，排便也要很专注。在厕所里坐着看书看手机会导致盆底肌、提肛肌不协调，坐的时间越长越便不出。所以，在排便时也要和吃饭一样，一定要放松，还要专注，不要漫不经心。
吃，真的也需要重视燕麦或全麦面包能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。
酸奶含有很多丰富的乳酸菌，也可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。
番薯所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜。
3早上大口喝杯水充足的饮水不可少，而且缓解便秘喝水也讲究技巧。
所以，便秘的人，早上到单位可以先咕咚咚喝一大杯水，吞咽动作快一些，一天这样大口喝水一大杯就可以了。这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。
别认为便血都只是痔疮！
其实，只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘。正常人一天一次或两天一次排便，对于健康并没有太大的影响。
如果出现这些警报症状，要及早就医，有结肠肿瘤家族史的患者、未接受过检查的便秘患者尤其要注意：
?近期内突然发生排便习惯的改变;
?大便形状的改变;
?出现明显的便血;
?出现贫血、消瘦、低热等
其中便血是非常重要的警报症状。如果患者近期出现便血或反复便血，一定要高度重视！
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《健康来了》
今晚19点《健康来了》，主持人安医院的何磊医生一起告诉听友长期便秘如何改善。
专家介绍何磊主治医师
擅长功能性便秘、排便障碍、肠功能紊乱、大便失禁及混合痔、肛周脓肿等肛门病的诊断与治疗。
毕业于辽宁中医药大学，硕士学历，医院盆底治疗中心进修学习功能性便秘。擅长中西医结合治疗功能性便秘、排便障碍、肠功能紊乱、大便失禁以及混合痔、肛周脓肿等肛门病的手术治疗。年获沈阳市职工创新成果二等奖
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