维生素D3不仅帮助钙吸收，更帮助你预防和
越来越多人知道维生素D3对于帮助身体吸收钙很重要，从而有助于强健骨骼，但是全中国都没有多少人知道，维生素D3对于预防和治疗癌症也是极其关键！维生素D3是预防和治疗癌症的第一维生素！如果长期维生素D3不足，你患上癌症的概率要大得多！如果你有慢性疲劳、身体有良性肿瘤或癌症的情况的下，请及时检查身体的维生素D3水平是否偏低。如果偏低，请及时补充维生素D3，使维生素D3尽快恢复到正常水平，会有助于身体消除良性肿瘤和癌症。癌症患者补充较大剂量的维生素D3，或是尽量经常晒太阳，从而让身体有机会产生更多的天然维生素D3，对于癌症康复（尤其是结肠癌、直肠癌、乳腺癌、肺癌），有时能起非常关键的作用。
维生素D3（VitaminD3）实际上不是一种维生素，而是一种荷尔蒙，参与身体的各种重要的新陈代谢活动，对骨骼健康和免疫系统的健康非常关键。如果长期缺乏维生素D3，可能患上慢性疲劳，患乳腺癌、直肠癌、结肠癌、肺癌等癌症的概率也会大增。
美国有75%的人严重缺乏维生素D3，由于防晒霜的广泛使用，即使是最南边的佛罗里达州也有40%的人维生素D3严重不足。如果能每周三天，每次晒太阳20-30分钟，就可以预防维生素D3不足。如果晒太阳时间更长，维生素D3会保存在身体组织中，在需要时再逐渐释放出来。所以每年有一段时间适当多晒点太阳，对预防维生素D3不足有帮助。比如，春天和秋天太阳不是很毒辣，可以适当多晒点太阳，夏天太阳紫外线很厉害，可以适当少晒太阳，要晒也最好是早晨和傍晚时分比较好，中午尽量少晒太阳。
女性动不动就用防晒霜会有巨大的健康风险，会大幅度增加患上乳腺癌等重大疾病的概率。实际上只要不是过长时间暴晒，适当晒太阳不会有多大的概率患上皮肤癌，但不适当晒太阳患上乳腺癌的概率就大得多。可以毫不夸张地说，为了皮肤美白就长期不晒太阳，简直是在慢性自杀！
在如何保证身体拥有足够的维生素D3方面，首先，建议每天晒太阳15-20分钟或隔天20-30分钟，最好手臂、腿都能见到太阳，以合成更多天然维生素D3（身体所需的维生素D3最好至少有80%来自于身体的天然合成）。其次，建议不定期检查维生素D3的水平，长期不出门晒太阳或长期在太阳照射少的地区生活，尤其有必要做此类检查（北欧国家如丹麦、挪威、瑞典、德国的癌症都高发，可能跟这些国家的居民维生素D3长期严重不足有关系）。如果检查发现维生素D3水平很低，就有必要服用维生素D3补充剂。成人可以每天服用或IU，服用两周后检查维生素D3水平的变化。如果已经恢复正常，可以每天补充IU。成人维生素D3补充剂，推荐NowFoods、Viva、SportsResearch，属于天然维生素D3，来自于羊毛脂（Lanolin）。小孩补充每天IU。美国亚马逊销量第一的儿童维生素D3是Ddrops的BabyIU。
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