脂肪肝的祸端找到了,想保护好肝脏,4

肝脏是人体最大的器官，肝五行属木，在身体主要发挥促进新陈代谢的作用，排除体内毒素，所以如果肝脏出现了问题的话，会导致我们食欲不振，全身疲倦，严重影响我们的健康。

现在有脂肪肝的人越来越多，我们小区的王大爷就是脂肪肝患者，这与他日常的生活习惯有很大关系。

有些食物吃多了，会导致三酰甘油增多，脂类代谢障碍，从而导致人民肝脏脂肪含量过高，如果长期不管理，还会出现肝炎，严重者甚至出现肝癌。

脂肪肝的“祸端”找到了，想保护好肝脏，4物要拉黑名单要牢记

药

滥用药物

俗话说“是药三分毒”，这里“毒”的就是肝脏，滥用药物会导致肝脏代谢出现问题，从而导致脂肪肝。所以我们平常的小病减少吃药，平常多吃水果提高抵抗力，如果有严重疾病，在医生指导下用药，切记不可自己滥用药物。

甜品

甜品中有很多调料，吃起来很好吃，而且甜品比较小，膳食纤维少饱腹感不强，很容易多吃。但是甜品才是隐藏的高热量食物，在我们日常吃的食物中名列前茅。而且经常吃甜品的人容易血糖不正常，这也是脂肪肝的危险因素，所以大家要少吃甜品，保护好肝脏。

酒

酒是容易被忽视的脂肪肝“祸端”，有的人可能觉得脂肪肝跟喝酒关系不大，其实喝酒会导致肝脏的代谢脂肪能力减弱，从而导致脂肪肝。欧美地区的人出现脂肪肝和饮酒过度有很大关系。所以平常的时候尽量少喝酒，请牢记

高脂肪类食物

我们要重视的高脂类食物是油炸食物和肥肉，这两类食物脂肪含量很高，脂肪摄入过多，导致肝代谢不出去多余脂肪，慢慢就发展成脂肪肝。减少这类食物的摄入是很好的减缓和治疗脂肪肝的方法，希望大家把他拉入黑名单，重视起来。

不想再给肝脏“添麻烦”多吃些天然减脂食物，脂肪或许不再“堆”在肝脏里

鱼

肝脏代谢脂肪依靠的是不饱和脂肪酸，我们要对症下药多吃些鱼，鱼肉不仅热量低，而且脂肪含量少，非常适合脂肪肝的人食用。鱼的做法以蒸煮为最好，尽量不要选择油炸。

清蒸鱼

推荐大家一道清蒸鱼

准备材料：鲈鱼、细香葱、姜、盐、蒸鱼豉油、植物油、料酒

先处理鲈鱼，在鱼身划两刀，料酒和盐腌制15分钟。

姜切丝，葱洗净切长丝，把姜丝放入鱼肚，烧开水，入锅蒸。

蒸熟取出放入蒸鱼豉油，撒上葱丝，烧植物油浇热。

绿茶

对于经常喝酒的人，可以用绿茶代替，多喝绿茶能够清除血管中的脂肪含量，从而减少肝脏内的脂肪堆积，而且绿茶的能量很低，减少能量摄入，同时茶多酚还能帮助预防肝癌

核桃

核桃含有不饱和脂肪酸，能帮助肝脏去除油脂，而且热量充足，可以代替一些其他高碳水食物，帮助减肥。但是不宜多吃。

健康提问：脂肪肝的“祸端”4种食物都有什么你还记得吗？在评论中复习一下吧。

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