肿瘤预防措施有哪些
肿瘤预防是指通过降低肿瘤的发病率来降低肿瘤的死亡率，具体包括通过远离各种环境致癌风险因素，预防肿瘤发病相关的感染因素、改变不良生活方式、适当的运动、保持精神愉快以及针对极高危人群或者癌前病变采用一定的医疗干预手段来降低肿瘤的发病风险。世界卫生组织认为，40%以上的癌症是可以预防的。恶性肿瘤的发生是机体与外界环境因素长期相互作用的结果，因此，肿瘤预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。
肿瘤预防的目的是降低恶性肿瘤的发病率和死亡率，从而减少恶性肿瘤对国民健康、家庭的危害以及对国家医疗资源的消耗，减轻恶性肿瘤导致的家庭和社会的经济负担。恶性肿瘤的病因预防称为一级预防，通过筛查早期诊断肿瘤而提高肿瘤治疗效果称为二级预防。
1.重视健康教育
重视儿童的健康教育，教育孩子们要注意健康生活和增强体质；成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。
2.戒烟
通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是由烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的、也是最为有效的方法。
3.预防感染
宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗，洁身自好避免多个性伙伴，远离毒品，预防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染，避免不必要的输血和使用血制品等减少感染病毒的风险。
4.科学运动
任何种类的运动都有助于降低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
5.合理膳食
选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。
6.限制饮酒
在机体的某些部位，酒精可与一些致癌因素起协同作用，因此，饮酒是发生几种癌的危险因素，尤其是那些直接接触酒精的组织（如口腔和咽喉）。其他一些部位（如结肠、直肠、乳腺和肝脏）发生癌的危险也因饮酒而增加。
7.心态平和
心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪则是一种促癌剂。
8.定期进行体检
通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗，降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗，即二级预防。
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