每周三次有氧运动
预防结直肠癌
近日,风靡全球的动画片《辛普森一家》的主创人西蒙因患结肠癌去世,年仅59岁
三.减少对油脂、肉类食物的摄入,多吃青菜和水果
二.每周三次有氧运动,每次持续30分钟以上
下面这些操作性很强的建议能够帮助人减少结直肠癌的发病几率
辽宁省肿瘤内五科病房主任白维君告诉记者,结直肠癌是近年来发病率上升较快的恶性肿瘤其原因和现代人生活水平提高有关缺乏运动,饮食过于精细,摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物过多,少吃果蔬,以及超重肥胖等都是重要诱因所以,生活水平越高的人,越是应该小心结直肠癌
一定要做到这五点
四.严格控制体重,避免超重和肥胖
五.如果家族有结直肠癌病史,本人要在35岁之后定期进行“便常规加潜血”检查
一.有意结肠淋巴结识地多吃粗粮和玉米,以增强b族维生素的摄入,加强机体抗癌能力
沈阳晚报、沈阳网记者 李霆 漫画摘自新华网
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