22岁女子,减肥减出了脂肪肝,是怎么

现在审美的主流还是以瘦为美，年轻爱美的女孩子为了追求骨感身材真是万般苛刻自己，小刘就是其中一员。

小刘今年22岁，其实并不胖，她身高厘米，体重在53公斤左右，属于标准身材，只不过是个圆脸，每次合照上镜都比较吃亏，让她看起来平白胖了几公斤。

她看一些脸圆的明星上镜看上去都很美也不胖，为什么自己每次照相都显胖呢，她仔细研究了下明星的身高体重，发现明星们和她一样的身高，体重都不过百，所以她认为还是因为自己不够瘦，所以对于饮食方面就非常注意，希望自己能在瘦一些。

于是小刘对所有油腻食物都开始敬而远之，蔬菜得水煮醮点酱油来吃，只吃少量的去皮瘦肉和鱼虾，不吃主食，减少调料的摄入，从不敢放纵自己一次。这样坚持了三个月，小刘一下瘦了10斤，不过还没等她高兴太久，就总感觉自己头晕乏力，心慌，饥饿感强，但她都以自己顽强的毅力克服了。

就在上个月，小刘去体检，竟然被查出了脂肪肝。这让小刘非常吃惊，自己明明在减肥，体重属于偏轻的，和肥胖沾不上一点边，也非常年轻，怎么就会得了脂肪肝呢？

医生告诉她，其实脂肪肝和胖瘦没有直接的关系，它和体内代谢紊乱才有直接联系。在脂肪肝形成的因素中，快速减肥就是其一。

有很多人可能都有和小刘一样的想法，认为只有胖子才会得脂肪肝。殊不知体型偏瘦或是长期处于半饥饿或是饥饿状态的人，或是像小刘这样长期节食减肥的人。

由于身体获取不到足够的脂肪、葡萄糖等能量，就会消耗掉体内储存的脂肪和蛋白质，而脂肪和蛋白质要转化成为热量，得通过肝脏来中转，这样就会让大量的脂肪进入到肝脏中。

而身体在长期饥饿状态下没有办法摄入载脂蛋白来燃烧脂肪，加上维生素和矿物质的缺乏，又会让代谢所需的酶活性下降，这样就会导致肝脏代谢脂肪出现障碍，在多种因素共同作用下，脂肪就会在肝脏中堆积，时间一长就会形成脂肪肝。

权威医学刊物《柳叶刀》，发表过一篇文章，在对24个国家的.6万人进行研究后发现，有40%的脂肪肝患者并不是肥胖人士，其中有五分之一的人都是瘦子。

为什么瘦人也容易得脂肪肝呢？

这可能是因为很多瘦人都有挑食的习惯，偏爱吃素食，长期的单一饮食，会造成体内摄入营养不均衡，由于体内缺少蛋白质，维生素和矿物质，这样就会让肝脏合成脂蛋白数量严重不足，身体缺乏营养和能量，从而致使肾上腺糖皮质激素代偿性分泌，让大量的脂肪进入到肝脏中，从而形成脂肪肝。

现在有很多年轻女性患有脂肪肝，除了和爱喝奶茶，爱吃甜食，喜欢点外卖，长期久坐缺乏运动等因素有关外，还有就是和追求骨感美，减肥过狠有关。

所以过快过急的减肥降重，危害性是很高的，其实想要拥有苗条的身材，不要依靠节食快速减肥，而重在提高身体代谢率。

平时应该科学合理地安排膳食，注意多摄入一些低热量食物，同时可以通过一些有减肥作用的茶疗方来促进燃脂。

比如可以用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成冬瓜荷叶茶来饮用，对减脂，瘦身，瘦肚子效果很明显。

此外，在减脂的同时，也要增加肌肉量，这才是健康的减肥方式。