早读早知道每天服一定剂量维生素D能降低罹
北京中科医院爆光 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/
美国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。
癌症专家说，有关这种“阳光维生素”防癌作用的证据十分充分，公共卫生部门必须采取紧急行动提高人们体内的维生素D的水平。近几年来，越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。据认为，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D密切相关。维生素D的作用不可低估：
美国一项新研究显示，血液中维生素D水平高的乳腺癌患者能活得更长，这说明乳腺癌患者补充维生素D或许是必要的。
这项研究发表在新一期《美国医学会杂志·肿瘤学卷》上。据论文第一作者、罗斯韦尔·帕克癌症研究所姚松副教授介绍，他们一共选择了名患者，测量了这些患者被诊断出乳腺癌时血液中维生素D的浓度，然后通过一系列统计分析，研究维生素D水平与乳腺癌复发和死亡风险的关系
“我们发现血液中维生素D水平与乳腺癌病人的生存预期有明显的相关性。”姚松说，维生素D水平高的病人总生存期要比维生素D水平低的病人高出30％，而且这种相关性在绝经前妇女中尤为显著，维持必要的维生素D水平对于乳腺癌病人或许是必要的。
研究医院有关维生素D膳食补充剂量指导建议，即1岁～70岁的女性每天摄取15微克的维生素D，70岁以上的女性每天摄取20微克的维生素D。
人体可以通过日晒或从鱼油、蛋黄等食物中获取维生素D。
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