年轻人患癌越来越多，记住防癌5字诀，做癌
癌症离年轻人很远？现实可能比想象中残酷！
研究显示，二三十岁得癌症的年轻人越来越多。专家提示：熬夜、久坐不动、过劳、无辣不欢、小病不注意，有这5个坏习惯的人一定要警惕！
三个患癌年轻人的故事告诉你，你永远不知道明天和意外哪个先来~记住防癌5字诀，做癌症绝缘体！
癌症原来如此近！
{故事一：}
失去了乳房，失去了爱情全晓平目前无业22岁被确诊乳腺癌
大二时，她的左胸长了个5厘米的硬疙瘩，错过了最佳治疗时期，因此她失去了乳房，失去了爱情，内心多次摧毁又重建。
{故事二：}
我从来没想过下楼给自己做个检查贾轲心外科医生35岁被确诊肺癌晚期
他是外科医生，每周4天手术日，每台手术平均3-4小时，通常夜里九、十点才结束，他在发现癌症之前至少半年时间里，手术日早上都会咳嗽，并伴有血痰，但从没想过下楼去做个检查。以前为了工作他可以全然不顾其他，现在觉得能活着就已经是上天眷顾。
{故事三：}
我的牵挂是我7岁的女儿丁一酱兼职漫画家33岁被确诊神经内分泌肿瘤
年，他被确诊患有发病率只有十万分之三的神经内分泌肿瘤，晚期。之前他每天就是工作、加班、回家、睡觉，不停重复。患病之后，他学会了准时吃饭，早点睡觉，多花时间陪伴家人。他把自己的经历画成漫画《丁神经与肿瘤君》，希望给他最牵挂的女儿留个榜样，让她知道面对困难时，至少不要放弃。
——来源《人民日报》
《滚蛋吧肿瘤君》电影剧照
为什么年轻人中招？
1熬夜成家常便饭长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生恶性肿块。
2一坐一天，不运动长期久坐的人肠道蠕动减弱减慢，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，身体代谢也易出现问题，患结肠癌的风险增大。
3过劳人体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能就会被削减，身体修补DNA的能力下降，淋巴癌最容易被累出来。
4饮食无辣不欢、越冰越爽长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，还无辣不欢，这些都很伤脾胃；饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。
火锅、烧烤、麻辣烫
损伤胃黏膜，破坏胃肠道的正常活动，增加胃癌得病几率；它们还可能会烫伤口腔、食道黏膜，引起慢性炎症反应，增加食道癌变的风险。
宵夜
胃黏膜的上皮细胞约2-3天会更新一次，再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，而经常吃宵夜，则会影响黏膜修复，容易引发胃癌。
5仗着年轻，不把病当回事很多年轻人觉得，小病没事，医院。错过疾病最开始的信号，错过最佳治疗时期，等到发现为时已晚。
防癌5字诀
1吃：每天吃有色蔬菜每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。
2动：步行最好最简单步行最好最简单，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要的条件就是空气要好。有氧运动建议每周4-5次，每次持续20-30分钟。
3情：心情好，可“杀癌”生闷气是导致癌症的快捷方式，会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女生处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。
4戒：烟一定戒、酒要少喝烟：
现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69中致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关，吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。
酒：
喝酒越多，癌变的风险越大，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此，只可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。
5查：定期进行防癌体检一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。
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