管住嘴专家推荐这6种方法预防结直肠癌

肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，和胃癌、食道癌三者一起属于发病率最高的三种消化道癌症。现代人生活节奏加快，饮食也越来越丰富，但是紧随的是肠癌的发病人群也越来越大。未病防病，有病防传，今天我们来了解下如何预防肠癌。

1胖子更易患结肠癌

美国联邦医学院的Lazarova在JCancer上发表了一项研究推测：肥胖降低了罹患结肠癌所需的突变阈值，导致结肠癌风险升高。

肥胖已经成为世界性的问题，11%的结肠癌患者有肥胖，肥胖引起的疾病也可能升高结直肠癌风险。因此合理的控制BMI（国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准）显得尤为重要。

2咖啡因降低结肠癌复发风险

JCO杂志上发表了美国研究者对例Ⅲ期结肠癌患者在辅助化疗期间和化疗6个月后的咖啡饮用习惯进行了调研和分析。

研究结果显示：结肠癌患者每天摄入4杯或以上的咖啡，复发或死亡率大大降低，总生存期也显著延长。而那些饮用非花草茶、去咖啡因的咖啡的患者复发或死亡率未改善。

3吃鱼降低结直肠癌发病风险

我国中山大学的研究者发表在Nature杂志上的一项随机对照研究是关于吃鱼和结直肠癌发病关系的。

研究纳入例患者，分析了摄入不同鱼类与结直肠癌风险的关系，结果显示：摄入淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼能降低结直肠癌的发生率，而鱼干、咸鱼或干贝与预防结直肠癌关系不大。

4维生素D可预防结直肠癌

德国研究者发表在Gut杂志上的一项对例患者的随机对照研究结果表明：血浆中高25(OH)D水平可有效降低高免疫反应水平者的结直肠癌患病风险。

虽然维生素D可有效降低高免疫反应水平者的结直肠患病风险，但注意前缀：「高免疫反应水平」，免疫力低可能就不有效了。所以还是要合理规律适量健康饮食、适当适量运动提高自己的体魄啊。

5叶酸对结直肠癌的作用

总的来说，叶酸在结直肠癌发展中起了「双重作用」。未发结直肠癌，补充大量叶酸可以降低发病风险;得了结直肠癌，补充大量叶酸可以促进癌症进展。

因此，在将叶酸作为结直肠癌预防的「保健品」前，需要先进行常规的癌症筛查，因为该干预措施有效性和安全性的关键点是癌出现与否。

6阿司匹林可预防结直肠癌

迄今为止发表的大量流行病学研究已经证实了阿司匹林对于结直肠癌的保护作用。而目前尚未推荐阿司匹林用于初级预防，因其最佳有效剂量、开始治疗的年龄、治疗周期尚有争议。

已有的临床试验表明：阿司匹林可降低腺瘤复发的风险、结直肠癌病史患者的腺瘤风险。目前认为较大剂量(每周14片以上)才会产生最大预防作用。